طريقه سهله لزياده الوزن ، زياده الوزن بالحليب

النحافه تعتبر من الامور المزعجه للجميع وقد تكون مشكله اكبر من الوزن الزائد لان زياده الوزن للذين يعانون من النحافه أمر صعب ولكن اليوم اقدم لكم طريقه سهله جدا لزياده الوزن بدون اى مجهود او بدون اى اكل 

الطريقه بسيطه جدا وهى عباره عن شرب كميه كبيره من الحليب ، واقصد بالكميه الكبيره وهى ما يعادل 4 لتر وما فوق ، وطبعا هذا بالاضافه الى تناول الوجبات الرئيسيه او تناول اى قدر من الطعام ، فالمرأه تحتاج ما يعادل تقريبا 2500 سعر حرارى للقيام بالاعمال اليوميه ، لتر الحليب يحتوى على 1000 سعر حرارى تقريبا اى ان 4 لتر يحتوى على 4000 سعر حرارى وبالتالى تم تخزين ما يعادل 1500 سعر حرارى يوميا وما يعادل 10500 سعر حرارى وهو ما يعاد تقريبا كيلو ونصف اسبوعيا ويمكن ايضا زياده السعرات الحراريه بزياده كميه الحليب اليوميه 

ويمكن زياده السعرات من خلال اضافه البودره المستخدمه لزياده الوزن ومن افضل ما قمت باستخدامه هى بودره جروث فورميلا بالشيكولاتة فهى تعطى طعم جيد للذين لا يحبون الحليب وبذلك تكتسبى اكثر من 2ك جرام اسبوعيا .